Bu oryantal uygulamanın vücudu tam olarak nasıl
etkilediği ve düzenli yapıldığında hangi etkilere ulaşılabileceğinizi
inceleyelim.
Kas esnekliği.
Yoga uygulayan insanlar daha esnek hale gelir ve mat üzerine kolayca
oturabilirler. Bu, karmaşık asanaların uygulanmasını kolaylaştırılır.
Kilo kaybı.
Her tür yoga hızla kilo vermeye yardımcı olmaz, ancak yoga bir yaşam tarzı
haline gelirse kalıcı bir etki elde edebilirsiniz. Güç ve dinamik yogası, hızlı
kilo kaybı için idealdir. Diğer uygulamalar o kadar hızlı değildir.
Güçlü kemikler.
Yoga, yaşlı ve profesyonel sporcular için özellikle önemli olan kırılgan
kemiklerin sağlamlaşmasını sağlar. Düzenli yapıldığında artroz ve osteoporoz
gibi ciddi hastalıkların gelişimini durdurabilir.
Mükemmel duruş.
Yoga sırt kaslarını güçlendirir ve omurga eğriliğinin düzeltilmesine yardımcı
olur.
Büyük koordinasyon.
Alıştırmalar çeşitli dengeleme türlerini içerir. Vücutlarını kontrol etmeyi,
hareketleri kendinden emin ve net hale getirmeyi öğrenirler.
Daha az acı.
Meditasyon uygulamaları ağrı kesiciler gibi davranır.
Daha az stres.
Yoga pratiği sakinleşmeye, konsantre olmaya ve problemleri ve endişeleri
unutmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, stres hormonu olan kortizol üretimi
azalır.
Daha az hastalık.
Düzenli Yoga
birçok hastalık riskini azaltır. Bunun nedeni, yoganın kan basıncını,
kardiyovasküler, bağışıklık, lenfatik sistemlerin çalışmasını
normalleştirmesine yardımcı olmasıdır. Yoga ayrıca kan dolaşımını iyileştirir
ve diyabet gelişimini engeller.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder