Kalp Sağlığına İyi Gelir
Kalp hastalıkları kadınların en büyük katili.
Neyse ki yayınlanan heyecan verici bilgiler, düzenli
yoganın kardiyo-metabolik sağlığı iyileştirebileceğini göstermektedir.
Sistolik kan basıncı ve hem düşük yoğunluklu hem de
yüksek yoğunluklu lipoprotein kolesterol seviyeleri gibi bir dizi farklı
faktörde önemli iyileşmeler görülmüştür.
Kalp yetmezliği için yoganın faydalarını araştıran araştırmalar
ilk aşamalarındadır.
Ancak endikasyonlar, özellikle insanların evlerinden
ayrılmadan yoga programlarına erişmelerine yardımcı olmak için telefon
uygulamalarının kullanılmasıyla yararlı bir araç olabileceğini
düşündürmektedir.
Kaygı Semptomlarını Yok Eder
Kadınlara anksiyete bozukluğu teşhisi konma olasılığının
neredeyse erkeklerin iki katıdır.
Yoga ve kaygı üzerine odaklanan sekiz farklı çalışmaya
bakıldığında, sonuçlar sürekli olarak olumluydu.
Düzenli uygulamanın durumun semptomlarını yönetmeye
nasıl yardımcı olabileceği kesin.
Özellikle yoga
Nidra üzerinde yoğunlaşan araştırma, uygulamanın hem anksiyete hem de depresyon
semptomlarını nasıl önemli ölçüde azaltabileceğini gösterdi.
Sırt Ağrısını Geçirir
Son istatistiklere göre, kadınlar erkeklerden daha fazla
sırt ağrısı çekiyor.
Neyse ki acıyı hafifletmek için deneyebileceğiniz bir
dizi yoga pozisyonu var!
2017 yılında yayınlanan bir çalışma, orta ila şiddetli
bel ağrısı çekenlere baktı.
Özellikle düşük gelirli (genellikle yoga uygulamayan)
kökenli kişilere odaklanarak 320 kişi analiz edildi.
12 haftalık uygulamadan sonra, yeni yogiler gelişmiş
fiziksel hareket ve ağrıda azalma olduğunu bildirdi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder