Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Yoganın vücuttaki iltihabı
azaltabileceğini biliyoruz, ancak Davranış Tıbbı Dergisi'nde
yayınlanan araştırmalar, bağışıklık sisteminize de yardımcı olabileceğini tespit
etti.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen bu
2018 sistematik derleme, yoganın özellikle enflamatuar bileşenleri olan
hastalıklar ile uğraşan bireyler için bağışıklık sisteminizi geliştirdiği
gösterilmiştir.
Uykuyu Geliştirir
Uyku durumlardan yakınan insanların sayısı, özellikle
uykusuzluk, hızla büyüyor. yoga'nın
uykuyu iyileştirdiği kanıtlanmıştır.
Aslında bir rapor yogilerin yaklaşık% 60'ının yoga
uygulamasının uykularını iyileştirmeye yardımcı olduğunu buldu.
Sadece bu değil, aynı zamanda yoganın insanların daha
hızlı uykuya dalmasına yardımcı olduğunu da vurguladı.
Kilo Vermeye Yardımcı Olur
Kilo kaybı aynı zamanda yoga yapmanın önemli bir
yararıdır, ancak sadece egzersiz yaptığı için değil.
Yapılan bir araştırma, yoganın kilo vermenize yardımcı
olabileceğini doğruladı.
Katılımcılar, sahip oldukları her fitness ve tecrübe
seviyesine uygun yoga yaklaşımı olan Iyengar yogaya katıldı.
Çıkarılan sonuçlar kilo kaybını gösterdi, ancak daha da
önemlisi, daha sağlıklı yemelerini sağlayan değişmiş bir zihniyet oldu!
Sağlıklı Beslenmeyi Destekler
Düzenli yoga seanslarının keyfini çıkarmanız da sizi
daha sağlıklı yemeye teşvik edebilir.
2018'de genç yetişkinlerin yeme alışkanlıklarına ve aktivite
seviyelerine bakan büyük bir proje yürütüldü.
Araştırmacılar sonuçlarda yoga uygulayanların daha iyi
beslenme alışkanlıkları edindiklerini belirttiler.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder