Yoga
sadece bedene değil zihne de yardımcı olur. Zihin bütün gerginliklerin ve
endişelerin yaşadığı yerdir. Akıllarımıza o kadar yerleşmiş olurlar ki, daha da
derinlere inmeye devam ederler ve bilgimiz olmadan bile bilinçli benliğimizi ve
ruh halimizi etkilemeye başlarlar. Keder, endişe, başarısızlık, güç, açgözlülük,
kıskançlık vb. Duyguları kaldırılmazsa aklımızda kazınmaya devam eder. Bu
duygular daha sonra bilinçli zihnimize yeniden girmeye devam eder ve
gerginlikler ve açıklanamayan ruh hali değişimleri yaratır.
Gerginlikler üç çeşittir: kaslı, zihinsel ve duygusal.
Hepsi yoga uygulamaları ile yönetilebilir.
Kas Gerginliği
Bu, vücudun, sinir sisteminin, sindirim probleminin,
hormonal dengesizliğin veya herhangi bir tıbbi durumun gerginliğidir. Bu
gerilimler testler kullanılarak ölçülebilir.
Ayrıca kullanımı en kolay olanıdır. Asanas ve
pranayam'ın özel bir Hatha yoga planı ile yönetilebilirler.
Duygusal Gerginlik
Bu gerginlik, nefret, sevgi, kayıp, başarı,
başarısızlık, ölüm, mutluluk vb. duyguların bir sonucudur. Duygular bazen
karışıklığa yol açar ve ele alınması zordur. Kendinizi açıkça ifade etmek,
dürüst bir gerçekle yüzleşmek gibi şeyler zordur, zihnin kargaşasına ve artan
gerginliğe yol açar.
Bazen duygusal gerginlikler rüyalar veya diğer alanlar
veya deneyimler şeklinde ortaya çıkar. Fakat aksi takdirde zihni aydınlatmak
için çaba gösterilmelidir.
Duygusal gerilimler Karma Yoga ve Bhakti'nin
uygulamasıyla ele alınabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder