Verimliliği Artırır
Ertelemeyi durdurmak için uğraşıyorsanız, biraz yoga ile
verimliliğinizi artırabilirsiniz.
Aslında yapılan araştırmalar, işyerinde yoga yapmanın
sadece bir çalışanın üretkenlik düzeyini arttırmakla kalmayıp aynı zamanda
refahlarını da artırdığını göstermiştir.
Cinsel Yaşamınızı İyileştirir
Yoga yapmak cinsel yaşamınızı bile iyileştirebilir! Yayınlanan
araştırma , yoganın 40 yaşın üzerindeki kadınların cinsel yaşamını nasıl
etkileyebileceğini inceledi.
Sonuçlar, katılımcıların kabaca%75'inin 12 haftalık
yogadan sonra cinsel yaşamlarında iyileşme bildirdiğini kanıtlamıştır.
Yaşlanma Sürecini Yavaşlatır
Yoga
araştırmalarının en şaşırtıcı bulgularından biri, yoganın yaşlanma sürecini
yavaşlatmasıdır.
2017 yılında araştırma yapıldı ve sağlıklı bireyler 12
haftalık yoga ve meditasyon kursuna ücretsiz katıldılar.
Bulgular, kromozomlarımızı koruyan kapaklar olan DNA
hasarı ve telomer kısalmasının azaldığını gösterdi.
Sonuçlar, hem yoga hem de meditasyonu içeren bir yaşam
tarzı benimseyerek hücresel yaşlanmayı yavaşlatabileceğinizi belirtti.
Sindirimi İyileştirir
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) yoga pratiğinden önemli
ölçüde etkilenir.
2015 yılında yapılan bir çalışmada yoga, IBS
semptomlarının yanı sıra yorgunluk ve depresyon gibi ilgili sorunları
yönetmenin uygun ve etkili bir yolu olduğunu gösterdi.
Başka bir çalışma, özellikle gençlerde IBS'ye baktı.
Seanslar sonrasında durumları düzeldi.
Ayrıca çalışmaya dahil edilen ergenlerden gelen geri
bildirim, yararlı olduğu ve kullanmaya devam edecekleri yönündeydi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder