Yoga giderek daha popüler hale geliyor ve şu anda36
milyon yogi var.
Pratik yapmanın gelişmiş zihinsel netlik, daha iyi duruş
ve daha yüksek benlik saygısı gibi birçok avantajı vardır.
Ancak yoganın sadece kadınlar için belirli faydaları
olduğunu biliyor muydunuz?
Gebelikte Yardımcınız Olur
Araştırmalar, doğum öncesi yoga
yapmanın hem hamilelik hem de loğusalık boyunca
yardımcı olabileceğini kanıtladı.
2015'teki tüm bulgulara yakından bakıldığında, stres
yönetimine ve pelvik ağrının azaltılmasına yardımcı olmanın yanı sıra doğum
süresini azaltmak gibi doğum sonuçlarını da iyileştirebileceği bulundu.
Bununla birlikte, araştırmacılar nadir durumlarda yoga
uterus kasılmalarına neden olabileceğini belirttiğinden, uygulamaya başlamadan
önce her zaman bir tıp uzmanına danışmalısınız.
Cinsel Yaşamınızı Geliştirir
Yoga yatak odasında daha da eğlenceli olabilir!
Hindistan'da yürütülen bir araştırma, 40 sağlıklı ve cinsel açıdan aktif kadına
odaklandı.
12 haftalık bir yoga programının ardından
katılımcıların% 75'i cinsel yaşamlarından daha memnun olduklarını söyledi.
Premenstrual Sendromun Semptomlarını Azaltır
Uluslararası Kadın Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir
makale PMS için yoganın ne kadar güçlü olabileceğini vurgulamaktadır.
Araştırmacılar, adet öncesi sendromla ilişkili duygusal,
davranışsal ve fiziksel semptomlara odaklandılar.
Her üç alanda da iyileşmeler görülmüştür ve çalışma, PMS
ile mücadele edenler için yoganın bir tedavi seçeneği olarak önerilmesi
gerektiği sonucuna varmıştır.
Diyabete Yardımcı Olur
Dünyada gestasyonel diyabet hastası olan kadın sayısı
artmaktadır.
2015'teki durumla ilgili bir çalışma, hafif egzersizin
hem anneye hem de çocuğa nasıl yardımcı olabileceğini inceledi.
Yoga gibi düşük yoğunluklu egzersizin hem genel sağlık
hem de doğum sonuçları için bir takım avantajlara sahip olabileceği sonucuna
varmıştır.
Araştırmacılar, kadınların yoga pratiğine başlamadan
önce her zaman bir tıp uzmanıyla konuşmaları gerektiğini vurguladı.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder