Testiküler Kanser Sörvivörlerini Destekler
Testis kanseri mağdurlarının durumlarıyla birlikte
yaşamalarına ve yaşam kalitelerini artırmalarına yardımcı olmak için çok fazla
araştırma yapılmıştır.
2016 yılında yapılan sistematik bir derleme, yoga da
dahil olmak üzere çeşitli zihin ve beden müdahalelerine baktı.
Yoga'nın
testis kanseri mağdurlarında yorgunluk semptomlarını yönetmeye ve azaltmaya
yardımcı olduğu kanıtlandı.
Zihinsel Sağlığınızı Geliştirir
İstatistikler, erkeklerin intihar ile ölme olasılığının
kadınlardan üç kat daha fazla olduğunu ve zayıf erkek zihinsel sağlığının
genellikle bir neden olduğunu göstermektedir.
Yoganın doğası, zihniniz için harikalar yaratabileceği
anlamına gelir…
2018'de sunulan araştırma, depresyondan muzdarip 21
erkek gaziye odaklandı.
Hatha yoga kursunu takip ettiler ve sekiz haftalık bir
programın ardından önemli ruh hali iyileştirmeleri görüldü.
Travma Sonrası Stres Bozukluğu olan gazilere odaklanan
bir başka çalışma da olumlu sonuçlar verdi.
Erkek yoga eğitmenlerinin sayısının artırılması, daha
fazla erkeği uygulamaya teşvik etmek için bir çözüm olarak önerildi ve yoganın
sadece kadınlar için bir uygulama olduğu toplumsal varsayımını yıktı.
Kas Yapabilirsiniz
Yoganın sadece vücudu sıkılaştırdığı düşünüyorsanız,
yoga ciddi güç gerektirdiğinden tekrar düşünün.
2016 araştırma projesindeki katılımcılar sadece 21 gün
boyunca Hatha Yoga uyguladılar.
Sonuçlar, çekirdek güçlerinde önemli iyileşmeler ve
denge için faydalar gösterdi.
Gücü arttırmaya çalışabileceğiniz çeşitli duruşlar var.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder