Kadınların büyük bir kısmı yogadan hoşlansa da, uygulamayı
alan erkeklerin sayısı hızla artıyor.
Ve yogi olmanın tüm nedenlerine baktığınızda, bu hiç de
şaşırtıcı değil. İyileştirilmiş duruş, daha iyi sindirim, sırt ağrısından
kurtulma, liste sonsuz görünüyor.
Bununla birlikte, özellikle erkekler için bir çok
faydası var.
Kalp Sağlığına İyi Gelir
Kalp hastalığı, erkeklerin önde gelen ölüm nedenidir ve
yaklaşık dört ölümden birinden sorumludur.
İnanılmaz derecede yoga birçok yönden kalp sağlığına yardımcı
olur.
Harvard Tıp Okulu, özellikle de genel fitness seviyesini
arttırankişilerin stresi azalttığını ve sporun kalbe iyi geldiğini
kanıtlamıştır.
2012 yılında yapılan araştırmanın sistematik bir
incelemesi; konuyla ilgili 35 kişi incelendi. 25'i düzenli yoga yapıyordu. Katılımcıların
stres düzeylerini azalttığı sonucuna vardı.
Diyabet Belirtilerini Kontrol Altında
Tutmaya Yardımcı Olur
Diyabetli 11 milyon erkek olduğu düşünülüyor ve bu
sayının 2030'a kadar iki katına çıkması bekleniyor.
Tip 2 diyabet üzerine odaklanan Hindistan'da yürütülen
bir araştırma projesi, 36-55 yaşları arasında 30 diyabetik erkeğe ve 30
diyabetik olmayan erkeğe baktı.
Üç aylık uygulamayı takiben, araştırmacılar yoganın
diyabetik katılımcılar arasında kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde
düşürdüğünü keşfetti.
Yogayı hem önleyici hem de yönetim stratejisi olarak
önerdiler.
Cinsel Yaşamınızı Geliştirebilir
2010 yılında bir yoga
kampına kayıtlı 65 erkek üzerinde yapılan bir pilot çalışma, erkek cinsel
işlevinin birçok farklı yönüne baktı ve yoganın herkes için faydalı olduğunu
buldu.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder