Baş
Ağrılarını Ve Migrenleri Azaltır
Yoga, baş ağrılarının ve migrenlerin etkisini
yönetmek için kullanılabilir.
ABD Ulusal Tıp
Kütüphanesi özellikle migrenlere ve yoganın yüksek maliyetli migren ilaçlarının
yerini nasıl alabileceğine bakan bir çalışma yayınladı.
Sonuçlar, uyarıldığında
migrenlerin sıklığını ve yoğunluğunu azaltabilen sinir olan vagal tonunu
arttırdığını gösterdi.
Çalışma, migren
hastaları için yoganın diğer tedavi seçeneklerine uygun olarak kullanılması
gerektiği sonucuna varmıştır.
Kan
Basıncını Azaltır
Prehipertansiyon veya
hipertansiyonu (yüksek tansiyon olarak da bilinir) olan hastaların yogadan
fayda sağladığı gösterilmiştir.
Hipertansiyon için yogada
büyük bir sistematik inceleme yapıldı ve yoganın kan basıncında önemli bir
azalmadan sorumlu olduğunu gösterdi.
Nabız
Hızını Düşürür
Hindistan'da 2013
yılında yapılan araştırmaya göre, nabız oranınızı azaltmak sadece bir ay yoga yapmak
yeterli.
Anketi yanıtlayan 50
kişi bir ay yoga eğitimi aldı ve kalp atış hızında dakikada ortalama 22.2 atım
gösterdi.
Kan Şekeri
Seviyelerini Azaltır
Tip 2 Diyabet hastası
olanlar düzenli yoga seanslarından faydalanabilirler.
Aslında, ABD Ulusal Tıp
Kütüphanesi'nde yayınlanan bir projede yoga , kan glikoz seviyelerini düşürmede
oldukça etkili bulundu ve araştırmacıların “son derece önemli bir sonuç” olarak
adlandırdığı doneleri verdi
Journal of Diabetes
Research'te yayınlanan 2016 tarihli bir çalışmada da kan şekeri düzeylerini
düşürmenin yanı sıra, ek faydaları olduğunu kanıtladı.
Düzenli yoga pratiğinin
lipit düzeyleri ve vücut kompozisyonu da dahil olmak üzere ağrı tedavisinde
faydalı olacağı sonucuna varılmıştır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder