Yoga
'nın stres, anksiyete ve depresyon için etkili bir alternatif tedavi olduğu
gösterilmiştir. Yorgunluk, depresyon, inflamasyon, anksiyete, stres ve
gerginlik ile etkili olduğu ve uyku kalitesini, genel refahı ve canlılığı
artırdığı gösterilmiştir.
1. Satya
Satya, doğruluk ve bütünlük içinde yaşam ilkesidir. Bu
ilkeler gerçekten sadece kendinize sizin için ne anlama geldiğini sorduğunuzda
canlanır. Bu nedenle, bilgeliklerini bir soru ile keşfetmek faydalıdır.
Örneğin, sadece bir saatinizi söylediklerinize çok dikkat ederek, sadece
gerçeğinizle aynı çizgide olduğundan emin olmak için harcadınız mı? Değilse,
daha derin bir soru 'neden olmasın?' Olabilir. Bence en büyük neden, bu eylemin
sizi açık ve savunmasız hissettirebilmesidir ve bu genellikle gerçekten,
gerçekten zor hissedebilir. Bununla birlikte, Satya'nın yaşamını ne kadar çok
yaşarsanız, kendinizi o kadar kolay tutacaksınız, kendinizi daha fazla
anlayacaksınız ve diğerlerini empati ile daha fazla gözlemleyeceksiniz. Benzer
değerlere sahip daha fazla insan size çekilecek ve bu da gerçeğinizi konuşmayı
kolaylaştıracaktır.
2. Aparigraha
Aparigraha, sahip olmama ve bağlılık ilkesidir. Sürekli
olarak bizi 'gerçekten neye ihtiyacım var?' Sorusuna döndürdüğü için
hayatlarımızda sürekli bir ilgisi var. Bu, cevaplanması zor bir soru, çünkü
'bir ihtiyacı tanımlayan nedir?' Gibi çok daha fazla soru ortaya çıkarıyor.
Başlamak için iyi bir yer kendinize şu soruyu sormak olacaktır: 'sahip olduğum
şeylere iyilik veya bağlılık hisseder miyim?'. Kendini iyimser hissetmek ya da
daha fazlasını istemek için çok fazla şeye sahip olmanız gerekmez. Aslında bana
öyle geliyor ki daha fazlasını istemek hepimizin deneyimlediği köklü bir insan
arzusu. Daha fazla istemek, temel bir şekilde eksik olduğunuz, yeterince sahip
olmadığınız ya da yeterli olmadığınız inancından kaynaklanmaktadır. İroni, daha
fazlasını elde etmenin hiç tatmin edici olmadığı ve duyguyu hafifletmek için
hiçbir şey yapmamasıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder