Yoga ile ilgili istatistikler, her yıl popülerlik içinde
büyüdüğünü ve sınıflara, kıyafetlere ve ekipmanlara daha fazla para
harcandığını gösteriyor. Dünyanın her yerinde insanlar faydaları öğreniyor ve
uygulamayı kucaklıyor.
100'den fazla yoga tarzı var!
Bu türler arasında Iyengar, Hatha'nın yanı sıra Hava
Yoga ve Sıcak Yoga gibi popülaritesini artıran diğer stiller bulunmaktadır.
Araştırmalar yoga yapmanın yaşlanmayı
geciktirebileceğini göstermiştir.
Yayınlanan çalışma 96 kişiyi takip etti ve yaşlanmanın
farklı yönlerini inceledi.
Yoganın kendi faydaları olan meditasyonla birleştiğinin,
yaşlanma sürecini geciktirmeye ve birçok farklı hastalığın başlangıcını
önlemeye yardımcı olduğunu keşfettiler.
Yoga bir din değildir. Bu bir bilim, esenlik
bilimi, gençlik bilimi, beden, zihin ve ruhu bütünleştirme bilimidir - Amit
Ray.
Tarihsel olarak hem Hinduizme hem de Budizm'e
bağlantılar olmasına rağmen, yoga dini bir uygulama değildir, ünlü bir yoga,
meditasyon ve farkındalık konuşmacısı olan Amit Ray, bunun yerine 'bilim'
olarak söz eder.
Yoga başlangıçta bir şifa şekli olarak
uygulanmıştı.
Şifalı yoga, bireyin içinde derin görünmeyi ve sadece
fiziksel sağlıklarını değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel refahlarını da
tedavi etmek için çeşitli teknikler kullanmayı amaçlamaktadır.
Yoga, diğer tedavilerin yanında tamamlayıcı bir tedavi
olarak birçok tıp merkezine tanıtılmaktadır.
Yoga vücudunuzdaki her kas üzerinde
çalışabilir.
Yoganın gücünü hafife almayın, çok şey yapabilir!
Yoga uygulayıcıları, esnekliklerini arttırmak, tonlamak,
duruşlarını geliştirmek ve güç oluşturmak için bir dizi nedenden dolayı pratik
yaparlar.
Ayrıca zihinsel refahları için, stresi azaltmak ve daha
dikkatli yaşamak için yoga pratiği yaparlar.
Yoga bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
Bağışıklık sistemi ile ilgili olarak yoganın sağlık yararlarını
inceleyen yakın tarihli bir araştırmaya göre, bulgular yoga yapmanın bağışıklık
hücrelerinin dolaşımını teşvik eden moleküler değişikliklere neden olduğunu
gösterdi.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder