Yoganın Bilinen Önemli Faydaları

Benlik Saygısını Geliştirir

Seçtiğiniz yoga pozları benlik saygınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.

Büyüleyici bir araştırma, yogada geniş pozisyonlar olan ' güç pozlarını ' benimsemenin katılımcıları nasıl daha enerjik, güçlenmiş ve kontrol altında hissettirdiğini gösterdi.

Yüksek düzeyde benlik saygısına yol açan bu duygulardı.

Ruh Halini Dengeler

Alternatif ve Tamamlayıcı Tıp Dergisi'nde yayınlanan kontrollü bir çalışma, yoga ile yürümeyi ruh halinizi kontrol etmenin bir yolu olarak karşılaştırdı.

Çalışmada yoga uygulayan denekler ruh hallerinde iyileşme olduğunu söylediler ve kaygı düzeylerinin düştüğünü bildirdiler.

Zihinsel Netliği Geliştirir

Yoga uygulayıcıları düzenli seansların ardından zihinsel netliğin arttığını bildiriyor.

Yoga Journal ve Yoga Alliance tarafından yayınlanan veriler, yogilerin% 86'sının kendilerini güçlü bir zihinsel netlik duygusu olarak tanımladığını bildirdi.

Farklı Koşulları Tedavi Ediyor

Birçok farklı çalışma ve parça, Karpal Tünel Sendromu , Astım , Epilepsi , Menopoz , Siyatik ve Artrit dahil olmak üzere bir dizi farklı koşul için yoganın ne kadar yararlı olabileceğini vurgulamaktadır .

En önemli bulgulardan biri, yoganın Alzheimer hastalığının başlangıcını nasıl durdurduğu ile ilgilidir.

Alzheimer Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bulgular, yoga ve meditasyonun normalde Alzheimer'ın gelişiminin ilk göstergesi olan bilişsel bozukluğu geciktirebileceğini buldu.