Ahimsa yoga, kelimelere, düşüncelere ve eylemlere karşı
kendinize ve başkalarına karşı şefkat ve şefkat ilkesidir. Bu prensibi
gerçekleştirmenin en iyi yolunun, kendinizi incindiğinizde veya ihanete
uğradığınızda kendinizi bir anlığına geri götürmektir; nasıl hissettiğini,
nasıl ele aldığınızı ve daha sonra nasıl hissettiğinizi hatırlayın. O zaman
sizi inciten bir kişi olduğunuzu ve en güçlü ve etkili anılarını
deneyimleyebildiğinizi hayal edin. Bu empati ve bunu yapmanın basit amacı
işleri sizin için değiştirecektir. Bu alıştırma zor olabilir ve büyük bir
çatışma veya öfke ile karşı karşıya kaldığınız anda daha da zorlaşır.
Kollorbone Bağlantısı
Omuz kuvveti ve stabilitesi tartışılırken köprücük
kemiğinin düzgün konumlandırılması genellikle ihmal edilir. Köprücük kemiğini
nötr veya doğal bir çizgide tutmak, kafadan uzaklaşıp gövdeye geri dönmek
anahtardır. Köprücük kemiğini germek, kaldırmak veya oturtmaktan kaçının. Yaka
kemiklerinin doğrudan omuza bağlı olduğunu ve yaka gerginliğinin omuz eklemine
kolayca geçeceğini akılda tutmak önemlidir. Vücudumuzun bu kısmını açık ve
yumuşak tutmak, bilinçaltı kavramanın serbest bırakılmasına gerçekten yardımcı
olabilir.
Omuzlar İleri
Yoga
uygulamanıza entegre etmeniz biraz zaman alacaktır. Hizalama işaretlerinin çoğu
birbirini oynayacak; bir alanın ayarlanması çoğu zaman otomatik olarak başka
bir alanda yeniden hizalamayı tetikler. Omuzlarınızda güç ve stabilite
oluşturmanıza yardımcı olmak için yoga idealdir. Onları kasıtlı olarak hareket
ettirmek, daha zorlu pozlara ve uygulamalara güvenle taşınmak için gereken
dengeyi oluşturmanızı sağlayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder