Alzheimer Hastalığının Başlangıcını Geciktirir
Yayınlanan verilere göre, Alzheimer hastalığı 6. önde
gelen ölüm nedenidir.
Yapılan ayrıntılı bir çalışma, yoganın aslında
hastalığın başlangıcını geciktirebileceğini buldu.
Düzenli yoga
pratiğini takiben, sözel bellek performansı ve beyindeki bağlantıda önemli
gelişmeler görülmüştür.
Örneklem büyüklüğü küçüktü, sadece 14 katılımcı test
edildi, ancak sonuçların önemli olduğu ve gelecekte daha büyük ölçekli
araştırmaların yolunu açtığı düşünülüyor.
Yaralanmalarla Yardım
Herhangi bir fitness yaparsanız yaralanmanız olasıdır ve
yoganın bu yaralanmadan kurtulmanıza nasıl yardımcı olduğu konusunda çılgın
insanlar araştırma yaptılar.
Dövüş Sanatları forumunda insanlar da yaralanmaları
aktif olarak önlemeye yardımcı olmanın ne kadar olumlu olduğunu vurguladılar.
Ancak yanlış uygulandığında yoga aslında diğer sporlar
kadar yaralanmaya neden olabilir.
Uyku Apnesinin Geçmesine Yarar
Erkekler uyku apnesinden yaklaşık üç kat daha fazla
muzdariptir. Neyse ki yoga uyku bozuklukları için birçok avantajı olduğunu
gösterilmiştir.
2017 araştırma projesi Yogic Pranayama'ya baktı ve PAP
terapisi ile karşılaştırdı (esasen uyurken basınçlı hava akışı olan hastaların
dahil olduğu tedaviler).
Bulgular, Pranayama solunum uygulamasının solunumu
iyileştirmeye ve solunum kası fonksiyonunu geliştirmeye yardımcı olduğu
sonucuna varmıştır.
Yani sağlıklı bir uyku için yoga yapabilir…
Yoga ayrıca kas sisteminizi güçlendirmeye, kalp
hastalıklarınızı geçirmeye, stresi yönetmeye yardımcı olurken pozitif düşünce sistemine
geçmenizi sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder