Kronik Ağrıyı Azaltır
Kronik ağrının aslına en büyük engellerin önde gelen
nedeni olduğunu söylesek şaşırırdınız! Ancak araştırmalar yogadan olumlu
etkilenebileceğini göstermektedir.
2010 yılında yayınlanan, Kronik Ağrı Yönetiminde Yoga
Girdileri Üzerine Perspektifler yazısı, yoganın kronik ağrı ile uğraşan
insanların yaşam kalitesini nasıl iyileştirebileceğini inceledi.
Sonuçlar, bireyin hayatını nasıl yaşamak istediği ile
gerçekte yaşandığını hissetme şekli arasındaki boşluk “boşluk teorisi” üzerinde
ölçülmüştür.
Yoga seanslarının ardından fark önemli ölçüde azaldı.
Çıkarılan sonuç, yoganın hastaların ağrılarını yönetmesine yardımcı olacak bir
araç olarak kullanılabileceğiydi.
Sırt Ağrısını Hafifletir
Sırt ağrısı toplum için gerçek bir sorundur ve 10 kişiden
8'i hayatlarının bir noktasında sırt problemleri yaşamaktadır.
Birçok çalışma, yoganın sırt ağrısını tedavi etmek için
etkili olduğunu göstermiştir, aslında 2016 yılında yapılan başka bir yoga
projesi, diğer birçok tamamlayıcı tedavi kadar etkili olduğunu göstermiştir. Bu
olumlu bulguları güçlendirmiştir.
Araştırmanın daha önce odaklandığı orta sınıf geliriye
sahip olanlardan ziyade, yetersiz hizmet alan topluluklarda yaşayanlara baktı.
12 hafta boyunca derslere katıldılar ve acılarından
kurtulduklarını bildirdiler.
Enflamasyonu
Azaltır
Yoga uygulamasının iltihabı azalttığı
kanıtlanmıştır. Human Neuroscience'daki Frontiers yayını, katılımcılara üç ay
boyunca yoga yaptırdı.
Katılımcılar kontrollü
nefes egzersizleri, meditasyon yaptılar ve fiziksel pozlar aldılar.
Kanıtlar dahilinde yoganın vücuttaki iltihaplanma ve
stresi azalttığı sonucuna vardı
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder