Cildinizi Temizler
700 kişilik bir çalışmada, katılımcıların% 33'ü kısa
sıcak yoga seansının ardından daha sağlıklı cilde sahip olduklarını söyledi.
Bununla birlikte baş dönmesi, mide bulantısı ve
dehidrasyon dahil olmak üzere bir takım hafif yan etkiler bildirilmiştir.
Sırt AğrısınıYok Eder
İstatistikler, sırt ağrısının bu ülkede büyük bir sağlık
sorunu olduğunu göstermektedir.
Ne yazık ki sırt ağrısında sıcak yoganın etkinliği
konusunda çok az araştırma yapılmıştır, ancak ısı eklemlerdeki esnekliği
artırmaya yardımcı olduğu için birçok kişi bunu denemektedir.
Vücudu Zorlamaz
Sıcak yoganın
en büyük faydalarından biri, uyguladığınız pozlara bağlı olarak düşük etkiye
sahip olmasıdır, bu nedenle daha aerobik egzersiz formlarına katılmak için
mücadele ediyorsanız idealdir.
Bununla birlikte, herhangi bir yeni egzersiz yapmadan
önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Menopozlu Kadınlara Faydaları
Sıcak basması olan menopozdaki kadınlar için, sıcak yoga
kendi cehennem versiyonları gibi gelebilir, ancak araştırmalar bunun yararlı
olabileceğini göstermiştir.
Sıcak basması olan bir kişi için sıcak bir odaya girmek
mantıksız görünse de, ısıtmalı oda menopozun etkilerini daha derin ve daha
hızlı çalışmasına izin verir ve aslında sıcak üzerinde ters etki yapar, bu
etkiyi ağırlaştırmak yerine azalır.
Kalp Hastalığı Riskli Olanlar İçin Dikkat
Daha önce hareketsiz bir yaşam tarzı olan 45 yaşın
üzerindeki erkekler, sıcak yoga uygularken, kalp hastalığı riskinin artması
nedeniyle temkinli oldukları konusunda uyarılırlar.
Aslında, CVD risk faktörleri olan herkesin uygulamadan
önce bir doktora danışması önerilir.
Dikka bu bulgu, Bikram yoga sınıfındayken akut koroner
sendrom yaşayan 53 yaşında bir erkek vakasına dayanıyordu.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder