Çok yönlülüğü nedeniyle, yoga neredeyse herkes için
uygundur - sadece vücudun belirli bölgelerine yük veren karmaşık asanalar için kısıtlamalar
vardır. Örneğin, sırt problemleriniz varsa, bükümün bir kısmı sizin için
kontrendikedir - bunun yerine daha basit duruşlar seçebilirsiniz.
İyi bir dersin temel koşulu, egzersizlerin doğruluğunu
sorup takip etmek, hazırlık seviyesine ve sağlık durumuna bağlı olarak öneriler
almak ve ayrıca tüm sorularınızı cevaplayacak yetkin ve deneyimli bir
öğretmenin varlığıdır.
Yoga,
her yaştaki kadınlar ve erkekler için, çeşitli hastalıklardan muzdarip herkes
için yararlıdır: baş ağrısı, obezite, ödem, sırt ağrısı, vb. Düzenli fiziksel
egzersiz ve nefes egzersizleri cildi eşit, pürüzsüz ve parlak hale getirir ve
vücut atletik, tonlu ve esnek hale gelir. Ayrıca, yoga kötü alışkanlıklardan en
doğal şekilde kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Düzenli yoga dersleri vücuttaki enerji kanallarını
temizler, kas ve tendon bloklarını temizler, omurga ve eklemlerin esnekliğini
arttırır. Solunum egzersizlerinin yardımıyla, vücut genel enerji seviyesini
artıran oksijen ile doyurulur.
Sonuç olarak, yağ birikintileri ortadan kaldırılır, kan
dolaşımı ve metabolizması iyileştirilir. Ters asanalar: omuz bıçakları üzerinde
bacakları yukarı bakacak şekilde duran, baş ve ellerde tüm vücut üzerinde
gençleştirici bir etkiye sahiptir. Yoga, sağlık, güzellik, gençlik, iç uyumve
beden ile ilgilenen herkes için faydalı olacaktır!
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder