Yoga Bir Din Midir?

Yoga bir din değildir. Hindistan'da yaklaşık 5.000 yıl önce ortaya çıkmış bir felsefedir. Klasik ashtanga yoga'nın (Sri K. Pattabhi Jois 'Ashtanga yoga ile karıştırılmaması gereken sekiz bacaklı yol) babasının Yoga Sutra'yı yazan Patanjali olduğu söyleniyor. Bu kutsal metinler, fiziksel ve zihinsel beden üzerinde manevi büyüme ve ustalık için bir çerçeve sağlar. Yoga bazen Hinduizm veya Budizm gibi diğer felsefeleri iç içe geçirir, ancak yoga uygulamak veya çalışmak için bu yolları incelemek gerekli değildir.

Yoga uygulamak için kendi dini inançlarınızı teslim etmek de gerekli değildir.

Esnek Değilim - Yoga Yapabilir miyim?

Evet! Yoga için mükemmel bir adaysınız. Tenis dersi almak için tenis oynayabileceğinizi düşünmek gibi. Olduğunuz gibi gelin ve yoganın daha esnek olmanızı yardımcı olduğunu görüm.

Bu yeni keşfedilen çeviklik, güç, koordinasyon ve gelişmiş kardiyovasküler sağlık, ayrıca fiziksel güven ve genel refah duygusu ile dengelenecektir.

Nasıl Başlamalıyım?

Yoga yapmaya başlamak için gerçekten zihniniz ve biraz meraktır. Ancak bir çift yoga tozluğu veya şort ve çok bol olmayan bir tişörtün olması da faydalıdır. Öze ayakkabılara ihtiyaç yoktur, çünkü çıplak ayakla durursunuz.

Neden Yoga Yapmadan Önce Yemek Yenmemelidir?

Yoga bir yandan diğer yana bükülmenizi içerir, baş aşağı döner ve ileri ve geri eğiliriz. Son yemeğinizi tam olarak sindirmedin, rahat rahat yoga yapamazsınız. Hızlı hareket eden bir sindirim sistemine sahip değilseniz yemek yemeyin. Yaklaşık 30 dakika ila bir saat önce yoğurt, birkaç fındık veya meyve suyu gibi hafif atıştırmalıklar tüketin.