Saatlerce masa başında oturmak duruşunuza zarar
verebilir ve gelecekte sırt ağrısı riskinizi artırabilir. Her gün sadece birkaç
yoga asana yapmak bu etkiyle savaşmaya yardımcı olabilir. Yogaakışı,
masaya bağlı vücudunuzu gevşetmeye ve germeye yardımcı olacak ve esnek ve taze
hissetmenize yardımcı olacaktır. Düzenli Hatha derslerine katılmak,
sırtınızdaki ve çekirdeğinizdeki kasları güçlendirmeye yardımcı olarak gün
boyunca iyi duruşunuzu korumanıza ve sırt ağrısının ortaya çıkma olasılığını
azaltmanıza yardımcı olabilir.
Akıl Sağlığına İyi Gelir
Kurumsal yaşam, zorlu son tarihler ve patronunuzun
baskısı ile zorlu olabilir, bazen bunaltıcı görünebilir ve zihinsel sağlığınız
üzerinde bir etkisi olabilir. Sessiz bir odada yoga ve meditasyon yapmak,
günlük baskılara yardımcı olabilecek ve sizi sakin bir duruma getirebilecek
yatıştırıcı bir etkiye sahiptir. Kaygı, kurumsal dünyada yaygın bir sorun
olabilir, ancak Yoga sırasında derin nefes almaya ve sıvı hareketine odaklanmak
kalp atış hızını kontrol etmeye ve endişeyi azaltmaya yardımcı olur.
Enerjiyi Artırır
Stres ve kaliteli uyku eksikliği ile birleştiğinde 9-5
öğütücünün monotonluğu, sonunda tükenmeye veya sürekli olarak kahve, şekerli
yiyecekler veya diğer uyarıcıların kullanılmasına yol açabilir. Yoga doğal bir
enerji kaynağıdır. Vinyasa gibi bir yoga akışı yapmak, vücudunuzun enerji
yollarındaki tıkanmaları giderebilir ve bir bütün olarak vücudunuzun en iyi
şekilde çalışmasını teşvik edebilir. Sabah yoga dersi almak, güne başlamak için
harika bir yoldur ve size doğal bir enerji dalgası sağlar.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder