Yogayı kendi evinizin rahatlığında uygulayabilirsiniz.
İşte böyle.
Ortamı Doğru Ayarlayın
Yapmanız gereken ilk şey, yoga yapmak için ruh halini
ayarlamaktır. Kendiniz için, tercihen iyi aydınlatılmış ve havalandırılan bir
odada, hatta kısmen açık bir alanda biraz yer açın. Eğer çevresi sakinse,
harika bir seans geçirme şansınız daha fazladır. Odaya mumlar veya yaygın
aromatik kokular koyabilirsiniz. Asanalar sırasında esnemelerinizi
engelleyebilecek herhangi bir mobilya veya nesnenin etrafında gezinin.
Kendini Hazırla
Şimdi yer ayarlandığına göre, artık hazırlanmak üzerine
odaklanmanız gerekiyor. Yoga ile
ilgili kitapları okuyun ve araştırmaya başlamadan önce araştırmalarınızı yapın.
Pozları tasvir eden uygun yönergelere ve resimlere / videolara sahip
olduğunuzda, yanlış gitme olasılığınız düşüktür. Bir yoga matı alın ve rahat
yoga kıyafetlerine geçin. Yoga yapmadan önce en az iki saat hiçbir şey
yemediğinizden emin olun. Bu nedenle, birçoğu için yoga yapmak için en iyi
zaman günün erken saatlerinde, ancak yoga her zaman uygulanabilir.
Hedeflerinizi Gerçekçi Tutun
Hırslı olabilirsiniz, ancak pratik yapmaya başlamadan önce
hedeflerinizi gerçekçi tutmak en iyisidir. Ölçülebilir, ulaşılabilir ve zamana
bağlı olduklarından emin olun. Çok zor hedefler koyarsanız, bunları
başaramazsanız cesaretiniz kırılır. Başlangıçta uzun saatler ile başlamayın.
Uygulama süresini kademeli olarak artırın ve umut verici sonuçlar göreceksiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder