Yoganın gerçekte ne olduğu konusunda kesinlikle bazı
sorular var. Bu bir egzersiz şekli mi? Bir felsefe mi, din mi? Yoksa aslında
bir yaşam biçimi mi? Kısacası yoga, tüm insanların üç temel bileşeni olarak
kabul edilen zihniniz, bedeniniz ve nefesiniz arasındaki bağlantıyı teşvik
eder. Yoga
pratiği, nefesinize odaklanırken, gücünüzü ve esnekliğinizi arttırmak için
tasarlanmış birkaç duruşa odaklanır.
Yoganın bir takım fiziksel , faydaları vardır.
- Esnekliğinizi artırır: Yoga yolculuğunuza başlamak için
esnek olmanıza gerek yoktur - uygulamanızı geliştirdikçe zaman içinde ilerleyen
aşamalı bir süreç olacaktır.
- Kas gücünüzü artırır: Yoga yoluyla gücünüzü
arttırdığınızda, bunu esnekliğinizle de dengelersiniz (spor salonunda veya
ağırlıklarla antrenman yaparken genellikle bunu yapmak daha zordur).
- Omurganızı korur ve duruşunuzu mükemmelleştirir: İyi
dengelenmiş bir uygulama, disklerinizin esnek kalmasına yardımcı olur ve
omurgadaki çökme nedeniyle ortaya çıkan eğrileri düzeltir. (Pazartesi - Cuma
9-5 bir masada oturmanın neden olduğu yaygın bir sorun! ).
- Kan akışınızı artırır: Yoga, hücrelerinize daha fazla
oksijen alır, bu da yoga uygulamasının doğrudan bir sonucu olarak daha iyi sonuçlar
verir.
- Uzuvlarınızdaki gerginliği serbest bırakır: Yoga yapmaya
başladığınızda, vücudunuzda gerginliği nerede tuttuğunuzu fark edeceksiniz;
bilekler, kollar ve omuzlar genellikle vücudun daha sıkı bölgeleridir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder