Meditasyonlar sessiz ve kesinlikle bireyseldir, bu etkileyici
varyasyon benzersiz ve ilgi çekici ortakların uygulamasıdır. Bu meditasyon
için, kafa kafaya ve eşinizle rahat ve sessiz bir ortamda yatın. Gözlerini
kapat. Birkaç dakika boyunca birlikte derinlemesine nefes alarak başlayın.
Meditatif bir duruma yerleşirken, farkındalık alanınıza gelen duyumların ve
deneysel olayların sözlü olarak tanımlayın. Her sözlü gözlemden sonra, eşinizin
kendileri için olanları paylaşabilmesi için biraz alan bırakın. Paylaşacak bir
şeyleri yoksa, bir sonraki karşılaştığınız hissi paylaşmaktan çekinmeyin.
Hiçbir şey doğru ya da yanlış değildir, hiçbir şey çok derin ya da çok yüzeysel
değildir. Ayağınız kaşıntılıysa, ayağınızın kaşıntılı olduğunu paylaşın.
Alnınızda bir genişleme hissi hissediyorsanız, bu hissi paylaşın. Duygu uyandıran
bir anı yaşarsanız, hafızayı ve duyguyu paylaşın. Belirli bir paylaşım hakkında
takip soruları sormak cazip gelebilir, ancak şu anda sizin için ortaya çıkan
hisleri açıklamaya devam edin. Meditasyon bittikten sonra araştırmak için bolca
zaman olacak! Bu uygulamaya başlamak için iyi bir yer olarak 20-30 dakika
öneriyoruz, ancak her zaman olduğu gibi, isterseniz daha uzun süre çekinmeyin.
Acro Yoga
Acro Yoga,
güven ve iletişim kurarken yoga, tay masajı ve akrobasiyi birleştiren çiftler
için eğlenceli ve fiziksel bir uygulamadır. Uygulama, ortak destekli duruşların
yanı sıra bir ortağın hava dengesinde fiziksel olarak diğerlerini (sırasıyla
"taban" ve "el" olarak anılır) desteklediği
"uçan" duruşlar dahil olmak üzere iki kişi için bol miktarda yoga
pozu içerir. Her bir ortak, göreceli güçlü yönleriniz ve ağırlıklarınız izin
veriyorsa, her bir rolde dönebilir veya yalnızca bir rolü oynamak için daha
uygun olduğunuzu görebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder