Yoga; Stres Ve Ruh Hali

Yoga uzun zamandır stresi azaltmak ve ruh halini iyileştirmek için kullanılmaktadır. Ayrıca, bazı insanlar stres nedeniyle aşırı yemek yediğinden, yoga ile stresi fethetmek dolaylı olarak beslenmeyi artırabilir.

Kanser tedavisi gören kadınlar, yoga'nın ruh hali ve stres seviyelerini kontrol etmek için yararlı olduğunu bulmuşlardır.

Yoga kaygıyı kontrol etmeye yardımcı olabilir ve yoganın meditasyon yönü kişilere kendi kendini kontrol etme konusunda yardımcı olabilir.

Çoğu yoga, yoğun egzersizlerden iyileşmeyi teşvik edebilecek parasempatik baskındır. Parasempatik aktiviteler önemlidir.

Düzensiz Beslenme Ve Kilo

Beden imajı bozuklukları (şişmanlık) ve düzensiz beslenme artmaya devam ediyor. Otantik yoga stüdyolarında ayna yoktur. Aksine, öğrencilerin farkındalığı içsel duyumlara göre ayarlanmıştır. Yoga, standart yeme bozukluğu tedavisine sözel olmayan bir ek sunar ve fiziksel bedeni içsel deneyimle birleştirmek için bir fırsat sağlar.

Birisi yogada garip veya ağrılı duruşlarla karşılaştığında, kaslarını veya eklemlerini açık bir şekilde koaksiyel olarak gerginliği gözlemlemek ve nefes almak için eğitilir veya olduğu gibi kabul eder. Aynı teknik abur cubur veya sigara tiryakiliği gibi diğer rahatsız edici durumlara da uygulanabilir.

Yoga zihni ve bedeni birleştirmeye yardımcı olabileceğinden, iştahı düzenlemede, gıda meşguliyetini azaltmada, vücut farkındalığını artırmada ve vücut memnuniyetini artırmada yararlı olabilir. Yogaya ne kadar uzun süre katılırsa, vücut imajı / yemek üzerinde daha fazla kişisel farkındalık ve pozitif etki gelişir. (yani, yıllar aylardan daha etkili olabilir).