Yoga bir
yoga mat çıplak ayakla yapılır. En temel yoga esnemeleri bile gerilebilen veya
hareket edebilen kıyafetler gerektirir, bu nedenle kolayca hareket etmenizi
sağlayan en rahat kıyafeti giyin. Eğer nazik, daha yavaş bir sınıf yapıyorsanız
sıcak giyin (ter pantolon, uzun kollu gömlek) ve daha titiz bir sınıf ise şort
ve tişört veya kolsuz bluz giyin. Öğretmenler genellikle egonuzu kapıda
bırakmanızı ve giydiğiniz kıyafetler hakkında bilinçlenmemeyi içerir. Kendinizi
iyi hissettiren şeyleri giyin.
Bazı sınıflar kayışlar, bloklar, destekler, battaniyeler
ve sandalyeler gibi ek ekipman veya aksesuarlar kullanır. Yoga yapmaya başlamak
için bunlardan herhangi birini satın almanıza gerek yoktur. Bir stüdyoda bir
sınıfa katılacaksanız, ihtiyacınız olan her şeyi sağlayacaktır. Ancak,
çevrimiçi bir ders yapıyorsanız bir yoga matına ihtiyacınız olacak ve ek
ekipmana gerek olup olmadığını kontrol etmek isteyeceksiniz. Eğer öyleyse,
yaygın yoga malzemelerini değiştirmenin kolay yolları vardır. Örneğin, kayış
yerine kemer veya halat kullanabilirsiniz.
Bir şey satın alacaksanız, bir yoga matı almalısınız. Çoğu
stüdyo, ücretsiz veya kiralık paspaslar sağlar, ancak genellikle daha ucuz
plastik paspaslardır ve muhtemelen seçtiğiniz bir paspasta daha iyi
hissedersiniz. Paspaslar her boyutta ve malzemede gelir, bu nedenle özellikle
diz ve bilek gibi eklemlerde toksik olmayan ve destekleyici bir şey
arıyorsanız, kendinizi eğitmek iyidir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder