Neredeyse tüm yoga formları dört köşe taşına kadar
uzanabilir: ritüel, bilgi, adanmışlık ve tantrik.
Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok yoga çeşidi
vardır. İşte daha popüler stillerin kısa bir açıklaması.
Ayurveda
Ayurveda yoga Asanas, Pranayama ve meditasyonu
birleştirir. Asanalar kasları güçlendirir, esnekliği artırır ve vücudu
gençleştirir. Bu stilin amacı hormonlara ve metabolizmaya doğal düzen ve denge
getirmektir. Taraftarlar bunu stresle ilişkili bozuklukları tedavi etmenin
doğal bir yolu olarak görürler.
Vinyasa / Power Yoga
Nefes ile senkronize bir yoga şekli. Modern “güç yoga”
sınıflarının çoğu bu formattır. Diğer stillerin çoğundan daha fazla güç
gerektirir.
Kundalini
Kundalini'yi uyandırmaya hazır mısınız? Bu bir tür vinyasa
Yoga.
Diğerlerinden daha manevi. Bu ders sırasında ilahisini açacaksın. Kundalini,
Pranayama, Asanas, mantra (ilahiler) ve meditasyon dahil olmak üzere bir dizi
element içerir. Düzenli uygulama, sağlıklı bir beden ve dengeli bir zihin
geliştirmenize yardımcı olacaktır.
Doğum Öncesi
Bu formda kalmak ve hem hamilelik hem de doğumun
zorluklarına hazırlanmak için mükemmel bir yoldur. Germe ve güçlendirme
çalışması, hamileliğin tüm aşamalarında güvenli bir şekilde uygulanabilen
egzersizlerle emek için mükemmel bir hazırlıktır.
Iyengar
Bu, B.K.S. Iyegar. Pozlamada tecrit etme önceliğiyle yavaş
ilerler. Bloklardan, kayışlardan veya pedlerden yardım almaktan çekinmeyin.
Yoga temellerini öğrenmek için iyi. Sürekli çeşitliliğe ihtiyaç duyan insanlar
sıkılabilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder