Zihinsel gerginliklere aşırı entelektüel faaliyet neden
olur. Zihnin zihinsel süreçleri denge veya dengesizlik yaratır. Zihin,
fantezilerin, kafa karışıklıklarının ve salınımların bir girdabıdır. Yıllar
geçtikçe, bu girdaplar sayılarımızı ve gücümüzü artırarak hayatlarımızı etkiler.
Bu birikmiş duygular - mutlu ya da üzgün - zaman zaman ruh halimizi etkilemeye
devam eder. Bazen kızgın, tahriş veya depresyona gireriz ve bunu genellikle
doğru olmayan yüzeysel bir nedenden dolayı suçlarız. İçimizde zihinsel düzeyde
olan şeyleri iyi ya da kötü olarak görmemizi sağlayan şeydir.
Bu tür birikmiş duygular günlük yaşamı etkilemeye
başlamadan önce, zihni temizlemek önemlidir. Zihni detoksifiye etmek, derin
köklü deneyimlerden kurtulmak, stresleri bırakmak - Meditasyon anahtardır. Bir
kez bastırılmış duygular salıverildiğinde, hiçlik ve huzur hissi vardır.
Bikram yoga -
"Sıcak Yoga" olarak da bilinir, yaklaşık% 40 nem ile 105 dereceye
kadar ısıtılmış bir odada uygulanır. Genellikle bir Bikram Yoga sınıfı
sırasında 26 farklı poz dizisi uygulanır ve sıcak sıcaklık kasları gevşetmeye
yardımcı olur. Yüksek sıcaklık nedeniyle çoğu insan sınıf sırasında çok terler
ve bu toksinlerin vücutlarını temizlemeye yardımcı olur. Bu sırada zihninize ve
bedeniniz bütünleşir.
Evdeyseniz rahatlamak için boyundan başlayın. Zihni
boşaltmak için
Boyun Streç yaparkendaireler çizin.
Başınızı yavaş, yumuşak çevrelerde hareket ettirmek,
esnemeden önce harika bir ısınma egzersizi ve bir dizi boyun esnemesini
tamamlamak için güzel bir yoldur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder