Yoga, hastalığı yönetmek için en yaygın kullanılan
tamamlayıcı ve alternatif tıp tedavilerinden biridir. Kanserle yaşayanlar için
yararlı etkileri araştırmaya yönelik araştırma miktarı çok fazladır.
Kemoterapiye bağlı bulantıyı azaltmaktan kortizol düzeylerini düşürmeye, yaşam
kalitesini iyileştirmeye kadar yoganın kanser tedavisine etkili bir yaklaşım
olduğu kanıtlanmıştır.
Yoganın kanseri iyileştirmeye yardımcı olup olmayacağına
inansanız da, en azından kanserle yaşayanların yaşamlarını önemli ölçüde
iyileştirdiği gösterilmiştir. Nazik germe, derin nefes alma ve meditasyon
kombinasyonu vücudu rahatlamaya, zihni sakin olmaya ve sinir sistemini 'savaş
ya da kaç' sempatik durumundan 'sakin ve dengeli' parasempatik duruma geçmeye
teşvik eder.
Yoga'nın Yararlı Etkileri
yogayaşam
kalitesini iyileştirir, kendinden bildirilen psikolojik sıkıntıyı yönetir,
sirkadiyen stres hormonu modellerini modüle eder , anksiyete, depresyon,
sıkıntı ve streste önemli gelişmeler gösterir ,
psikososyal işlevselliği, yorgunluğu ve kortizol sekresyonunun
düzenlenmesini iyileştirir , gevşemeye ve azalmaya yardımcı olur stres , sıcak
flaş frekansı, şiddeti, ve eklem ağrısı azalır , ruh hali geliştirir,
iltihaplanmayı azaltır ve kronik hastalıklar hafifletir .
Kaç Kişi Yoga Yapıyor?
2008 yılında yapılan bir araştırmaya göre, 15,8 milyon
yetişkin yoga yapıyor . Çalışmadan ortaya çıkması gereken önemli bir eğilim,
yoganın tıbbi tedavi olarak kullanılmasıdır; Araştırmaya göre, yaklaşık 14
milyon kişi doktor veya terapistin kendileri için yoga önerdiğini söylüyor . Ek
olarak, tüm yetişkinlerin neredeyse yarısı, tıbbi bir durum için tedavi görmek
zorunda kaldıklarında yoganın faydalı olacağını kabul eder. Araştırma
çalışmaları, yoganın koroner hastalık, kanser, artrit, yeme bozuklukları ve
kronik ağrı gibi çok çeşitli sağlık koşullarına sahip insanlar için yararlı
olduğunu bulmuştur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder