Onarıcı Yoganın Faydaları
· Esnekliği
ve dengeyi artırır
· Vücudunuzu
ve zihninizi derinden gevşetmenize yardımcı olur.
· Aklını
yatıştırır
· Yaralanma
veya ağrıdan kurtulmanın yumuşak yolu
· Sinir
sisteminizi devreye sokar
· Ruh
halinizi geliştirir
Yin Yoga vs Onarıcı Yoga
Hem Yin hem de Restoratif yoga
ile hem yavaş hem de rahat bir hızda uygulanır. Her stilde uzun süre poz
tutarsınız. Aslında 90 dakikada sadece 10 duruş yaparsınız. Herhangi bir beceri
seviyesindeki insanlar Yin veya Restoratif yoganın tadını çıkarabilir.
İkisi arasındaki temel fark, Restoratif'in sağlıksız
veya yaralanmadan sonra iyileşen vücudun hükmünü geri kazanmaya yardımcı olmaya
odaklanmasıdır. Genellikle pozları daha uzun süre tutarken, dengeleri konusunda
insanlara yardımcı olmanıza yardımcı olmak için sahne donanımı kullanılır. Amaç
duygusal ve fiziksel rahatlama sağlamaktır. Amacınız her duruşta yavaşça
gevşemek ve vücudunuzun gerginlik ve stresi serbest bırakıp serbest
bırakmasıdır.
Yin yoga, dokuları derinlemesine çalışmak, bağları,
eklemleri ve kemikleri hedeflemek içindir. Zamanınızın çoğu yerde geçer ve
kalça, omurga, leğen kemiği ve iç uyluklarınıza odaklanır. Bu tarz, vücudunuz
yaşlandıkça esnekliğinizi korumanın harika bir yoludur.
İş yerinde uzun bir günden yorgun olsanız da, yeni
başlayan biriyseniz, sağlık veya hareketlilik sorunlarınız varsa ya da sadece
dinlendirici yoga yapma havasındaysanız, onarıcı yoga size kolaylık sağlamak ve
sizi rahatlatmak için tasarlanmıştır dışarıya çıkmaktansa iç duygularınıza
odaklanıp daha iyi hissedersiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder