Yoganın Psikolojik Avantajları Nelerdir?

İster aşağı doğru köpek pozisyonunda olun ister ağaç pozunda denge sağlayın, pozunu bilmeseniz de, yoga ile daha fazla tanışma zamanı.

Esnekliği arttırmaktan odaklanmaya kadar yoga, haftada sadece iki kez pratik yapsanız bile birçok avantaj sunar.

Kanıta mı ihtiyacınız var? Deneyin, haftada iki kez yoga yapın ve vücudunun, sağlığının ve zihniyetinin tamamen dönüştürüldüğünü görün . Çoğu bin yılda olduğu gibi siz de yoğun bir ofis işi ve aktif sosyal hayata sahipsiniz ama aynı fikirde olan kadınlara, yoganın faydalarından nasıl yararlanacağını öğretmek gerekiyor.

Burada, pratiği hayatlarına dahil etmek isteyen okuyuculara yoga için basit bir rehber paylaşıyoruz. Namaste ..

- Odaklanmanıza yardımcı olur: Yoga pratiğinin önemli bir kısmı şimdiye odaklanmak ve kendinize 'burada ve şimdi' olmanıza izin vermektir.

- Sisteminizi rahatlatır: Yoga sizi sakinleştirici ve onarıcı niteliklere sahip olan rahatlamanızı ve nefesinizi yavaşlatmanızı teşvik eder.

- Akciğerlerinizin nefes almasını sağlar: Yoga, soluduğunuz havayı filtreleyen burundan nefes almayı teşvik eder.

- Benlik saygısını artırır: Yoga uygulamanız sayesinde, daha sonra günlük yaşantınıza uygulanabilecek bağışlama ve minnet duyguları yaşayacaksınız.

- Size içsel güç verir: Odaklanma yoluyla, yoga size hayatınızdaki öfkeye veya üzüntüye neden olan şeyleri değiştirmek için bilinçli çaba göstermeniz için içsel güç verebilir.