Romatoid artrit:
Romatoid artrit yaklaşık 1,3 milyon insanı etkiler - çoğu kadındır. Yoga,
artritli kişilerin ağrı ve sertlikle baş etmelerine, hareket aralıklarını
iyileştirmelerine ve günlük aktiviteler için gücü artırmalarına yardımcı
olabilir.
Multipl skleroz:
Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi'nde MS'li insanlar için Iyengar yoga
formunu uyarlayan araştırmacılara göre, bazı yoga formları multipl sklerozlu
(MS) kişilerde yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Aktif olmayan veya yaşlı bireyler: Eğer
aktif değilseniz, yoga aktivite hayatınıza başlamak için hem zihin hem de beden
için ideal bir egzersiz olabilir. Yoga ayrıca kemikleri ve kasları
güçlendirmeye ve duruşun yanı sıra genel sağlık ve canlılığı iyileştirmeye ek
olarak stres azaltma sağlar. Yoga yapmak için en yüksek fiziksel formda olmanız
gerekmediğinden, hareketsiz insanlar ve başka türlü egzersiz yapamayan yaşlılar
için doğru aktivitedir. Eğitmenler yoga pozlarını değiştirmeye yardımcı
olabilir. Yoga yapmak için yere ya da bir mindere inmek zorunda değilsiniz.
Sadece bir sandalyede bile yapılabilir.
Devam eden araştırmalar:
Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, yogayı
kronik bel ağrısı, uykusuzluk ve diğer durumların tedavisi olarak
değerlendirmektedir.
Yoga, 1937'de
kurulan Evrensel Barış Barınağı (Erode, Hindistan) ve 1958'de kurulan Dünya
Toplum Servis Merkezi (Chennai, Hindistan) tarafından popüler hale getirildi.
Son zamanlarda yapılan bir varyasyona göre,
uygulayıcıların daha atletik bir yaklaşım benimsediği ve bir pozdan diğerine
hızla hareket ettiği görülür. Kaslar ve bedende etkisi büyüktür.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder