Farklı Yoga Stilleri

Odaklandıkları alanlara göre farklı yoga stilleri vardır ( duruşların kendilerine veya nefesinize odaklanma ya da her ikisinde de biraz). Güçlü kalp sınıflarından, daha fazla gevşeme ve meditasyona odaklanan daha restoratif sınıflara göre değişir. Temelde kendi tercihinizi bulmakla çalışır. Vücudunuz için doğru olan ve zevk aldığınız yoga türünü yapmaktır.

BUNLAR:

Hatha Yoga: Birkaç nefes ile duruş tutmayı öğreten daha yavaş, daha yumuşak bir yoga

Yin Yoga: Duruşlar tipik olarak bir seferde birkaç dakika tutulur - derin dokuları hedefleyen ve esnekliği artıran daha meditatif bir uygulamadır.

İyengar Yoga: Düzgün hizalanmayı teşvik etmek için bloklar ve kayışlar gibi desteklere odaklanır.

Bikram Yoga: Nefes egzersizlerini güçlü bir dizi pozla birleştirir (Bikram Hot Yoga olarak da bilinir).

Vinyasa Flow Yoga: Hızlı bir duruşla bağlayarak, duruş arasında rahatlamayı sağlar. Bu kalp atış hızını değiştirir ve nasıl yapacağınızı eğlenceli bir şekilde öğrenirsiniz.

Ashtanga Yoga: Altı farklı dizi özel olarak sıralanır.

Kundalini Yoga: Şarkı söyleme, ilahi söyleme ve meditasyonun yanı sıra yoğun nefes egzersizlerine odaklanan daha manevi bir uygulamadır.

Yoga giderek daha popüler hale gelen bir antrenman haline geliyor ve şaşırtıcı değil - sadece esnekliği arttırmak, kaslarınızı güçlendirmek ve kilo kaybına katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda zihninizi, düşüncelerinizi ve sizi rahatlatan bir egzersiz şekli hayal edin. Sadece bu da değil, yoga başkalarıyla bir sınıfta veya kendi evinizin mahremiyetinde yapılabilen harika bir egzersizdir.